nie czuje

wypis z dziś NOGi/BRZUCH A Siad tylni 4x3 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg B rdl 3x5 5 x 100 kg 5 x 100 kg 5 x 100 kg C gm nie zrobiłem d allahy 3x8x36 kg A. brak mocy B. brak chęci C. ******le nie robie tego ćwiczenia D. ok jakoś ostatnio strasznie zmęczony jestem, zero ochoty na trening itd. coś prostowniki mi się strasznie [...]

Z jego szkieletem pewnego pułapu nie przeskoczy, i tak przy tej masie imho wygląda nawet jak na open karykaturalnie (oczywiście jak narazie najlepiej). Ramy go zjada i chyba fenom to czuje.

Dzień miałem zmulony,wieczór na treningu teraz się czuję jak po dopingu roznosi mnie teraz ogromna siła adrenalina mnie podkręciła. Rozum mi mówi połóż się wcześniej odpoczniesz sobie dziś mocno we śnie, Jutro od rana będzie przecież praca wstaniesz zyebany jakbyś miał kaca. A ja nie słucham,śmigam na [...]

Hmm... chyba pora dołączyć do jakiegoś spamu...bo się ostatnio samotny czuje A jako, że to grappling spam a i ja się potarzać po macie lubię to wszystkim. Przyjmiecie nowego? Prooooszęęę... A jednocześnie dobrej nocy...bo pewnie nikt już tu nic nie wyskrobie... Idę się regenerować. Z tuńczykiem w wyrku..

Właśnie wróciłam z zawodów dzieciaków Poszędziowałam sobie ponad dwie godziny na macie,reszta czasu przy tablicach i się trochę dowartościowałam, inny sędzia mi powiedział,że mam talent do tego i że fajnie "czuję",a nie tylko wiem,jakie dać punkty i przerwać walkę,ale stwierdził,że parter puszczam trochę za długo. Kilka śmiesznych [...]

nie, to ja jestem najwiekszy nocny marek i jak rafal tez sie czuje co trening coraz slabszy :-/ trza cos z tym zrobic

no właśnie mój grzejnik niedawno był chory, mnie sie jakoś wtedy udało wybronić, a teraz nie chce go zarazić w sumie to czuje sie już względnie, żeby mi jeszcze przestało cieknąć z nosa to w ogóle będzie git

Hej, ja też zaraz idę się położyć... Nie za dobrze się czuję

Ej Czuję się teraz wyobcowana Właśnie Broenk,nie wyrosłeś jeszcze z pościeli w bohaterów bajkowych?

od początku, a nawet jadłem mniej od 3 do 4 posiłków dziennie. ładowania generalnie powinno się robić co tydzień, ja robię różnie , czuję, że nie mam sił pod koniec tygodnia to robię, dziś np po 11 dniach zrobiłem. Po ładowaniu lepiej fat i woda schodzi. Metabolizm podkręcony itd. jestem przejedzony ale jeszcze wcisnę makaronu z truskawmi,ciasta [...]

tak stopniowo odejmuj a low-carba później się nie bój 2-3dni i poczujesz różnicę - jak fajnie się czuje człowiek bez węgli (ich nadmiernej ilości).

nie ma co się przejmować katabolizmem pawerty też się świetnie czuję po aero na czczo, dla mnie najlepsza forma " relaxu "

wycinanie smalcu na weglach :D ćwicze w domu , aerobuje na rowerku ,nie zmuszam sie do diety ( jak wcześniej ) jem co chce , odzywki białkowe z mlekiem ( 2% ) , czasem wpadnie pizza czy coś słodkiego. 2 miesiące temu byłem zalany w chvuj, teraz czuję że wszedłem na obroty palenia fatu. jeszcze miesiąc, dwa i zobaczymy co z tego wyjdzie... może [...]

w sumie dobrze czuję sie jak trzym diete. aczkolwiek teraz tez jest wporzadku, cwicze,aerobuje i jem co lubie albo inaczej - co jest w lodowce przewaznie jaja,kurczak,whey na mleku, czasem wleci cos na slodko itd. jesli chodzi o ten bf , to jak to teraz oceniasz? zle/dobrze bo nie bardzo zrozumialem twojego posta

21.08.2015 Trening PUSH Przysiad: 20kgx10 40kgx12 45kgx12 50kgx10 55kgx5 Wyciskanie hantli skos: 12kgx12 14kgx12 16kgx10 18kgx6 Wyciskanie hantli siedząc: 10kgx10 10kgx9 8kgx12 8kgx12 Pompki na poręczach(lżej niż ostatnio w PUSH) 9,9,9,8 Prostowanie linek wyciągu(ang.Pushdowns): 14kgx12 17,2kgx12 14kgx12 14kgx10 Odwrotne pompki: 5kgx12 [...]

Dobra. Po pierwszym treningu góry stwierdziłem, że zostaje przy PUSH/PULL chociażby jeszcze jeden miesiąc. Potem może sprawdzę PPL na 5 dni, zobaczymy. Trening PULL Podciąganie: 12,9,6,5,4,5 Rep goal: 39 Martwy ciąg: 40kgx5 60kgx5 70kgx5 92,5kgx3 Wiosłowanie hantlem: 14kgx12 20kgx12 24kgx10 32kgx5 Szrugsy talerzami: 20kgx12 20kgx12 20kgx12 [...]

24.12.2015 Trening PUSH Już 3 raz piszę tego posta bo za każdym razem coś się kasowało albo jakieś inne pierdoły. Wyciskanie hantli: 14kgx10 18kgx11 20kgx8 Sztanga skos: 30kgx10 32,5kgx9 Pompki na poręczach: ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 cc-cięzar ciała Wyciskanie Francuskie: 18,5kgx11 21kgx10 21kgx10 Prostowanie linek wyciągu górnego: 19kgx12 17kgx12 [...]

Co się dzieje z rzepką? :-> To bardzo ważne, żebys dokładnie określiła. Co fizjo/ortopeda mówi na zanik mięśnia, dlaczego do tego doszło? Zdajesz sobie sprawę z tego, że będzie Ci bardzo cięzko go odbudować, zwązywszy na Twoje wychudzenie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-30 10:35:43 Co do rzepki, to rzecz tyczy się ogólnie mojego [...]

[...] robić te pompki na poręczach aż 5 :D ale miesiąc temu ani 1. Jutro na siłowni po treningu zobaczę także ile razy się podciągnę siła bardzo poszła widzę. Miecha temu też się nie podciągałem ani 1 teraz na pewno będzie dużo lepiej. i na tych pompach na poręczach bardzo czuje jak mi spina klatkę i będę je na pewno od teraz robi. Apropo na siłowni [...]

[...] odprowadza swoją dziewczynę do domu po imprezie. Kiedy dochodzą do klatki, facet czuje się na wygranej pozycji, podpiera się dłonią o ścianę i mówi do dziewczyny: - Kochanie, a gdybyś mi tak zrobiła laseczkę... - Tutaj? Jesteś nienormalny? - Noooo, tak szybciutko, nic się nie stanie... - Nie! A jak wyjdzie ktoś z rodziny wyrzucić śmieci, [...]